Depressionen nehmen kein Ende

Merk Du wenn die Depression anfängt.Bei mir half es immer wenn ich dann Handbike gefahren bin,auspowern,Endorphine frei setzen.Was auch half war hinlegen allein sein einfach die Augen zu,kann das Mittlerweile Stundenlang,bin aber nicht Du,was bei mir funzt muss natürlich bei mir nicht funzen.Was macht Dir Freude?Spass hilft auch.LG Ertich

Hallo Merida,

Ich glaube nicht das du ein Alien in dieser Sache bist, ich habe das auch so empfunden, das nichts hilft und ich hatte keine hoffnung auf besserung.
wenn du schon 2 einhalb jahre an Depressionen leidest, dann bist du doch warscheinlich auch in Psychotherapeutischer behandlung, oder? Wenn nicht, ist das für mich auf jeden fall eine haupt Hilfe gewesen wieder auf die Beine zu kommen und relativ stabil zu bleiben. Ich bin jetzt 27 und hatte vor sechs Jahren auch einen 3 Monatigen Klinikaufenthalt wegen Depression, dort hat sich für mich auch nichts gebessert, außer die schmerzliche Erkenntniss, dass ich mich der Situation stellen und irgendwas tun muss damit sich etwas ändert, denn der Zustand war kaum zu ertragen, wie du ja warscheinlich selbst weist. Als ich tief in der Depression war hatte ich keinerlei!!! Hoffnung auf eine Änderung zum guten, aber wenn es auch Zeit und durchhaltevermögen braucht, ist es möglich wieder Lebenfreude und Sinn zu finden, das weiß ich jetz. Und es ist warscheinlich unterschiedlich, wieviel Zeit es braucht, aber selbst wenn es jahre dauert lohnt es sich unbedingt... Ich habe vieles ausprobiert, ich denke das ist sehr individuell was dir helfen kann, leider kein patentrezept... Bei mir hatte die Depression viel mit Ängsten, Schuldgefühlen und fehlendem Selbstwert und Selbstliebe zu tun und auch viel mit negativen Kindheitserfahrungen. Ich habe neben der tiefenpsychologischen therapie (bin noch regelmaßig dort) noch musik, QiGong, Klangschalentherapie, Meditation und das aufschreiben von gedanken und Gefühlen, sowie eine auseinadersetzung mit lebens und allgemeinen Glaubensfragen als hilfreiche Mittel erfahren. Ich bin zurzeit nicht frei von leiden, die mit depression zu tun hat, aber das positive hat die oberhand und das ist schon viel wert für mich. Als es noch sehr schlimm war, die Phase ging so etwa ein einhalb jahre, war das akzeptieren der situation glaube ich sehr wichtig, das war bei mir so ungefähr wie das akzeptieren, wenn man sich wegen einer körperlichen krankheit hundselend fühlt und gleichzeitig trotzdem nicht den kopf in den sand zu stecken und was tun was irgendwie was bringen könnte, hauptsache etwas tun, damit die situation nicht weiter stagniert und möglichkeiten für eine veränderung entstehen auch wenn keine kraft dafür da ist, nach und nach kann wieder was an positiver energie reinkommen und dich stärken. Vielleicht kannst du mit der ein oder anderen Erfahrung etwas anfangen.. Ich wünsche dir alles gute, hoffnung und durchhaltevermögen.

mfg

Anna

Hallo !

Ich war auch letztes Jahr 2 mal in der Klinik aber beim 2. Behandlung habe ich mich selbstentlassen, weil sie keine Zeit hatten und mich andauernt mit höhere oder andere Medikamente.
Ich nehme nur Cipralex morgens und wegen Schlafstörung sollte ich auch ein Medikament nehmen aber mir reichte es mit Nebenwirkungen.
Ich stelle mein Wecker immer um 8 Uhr und schlafgehen geht jetzt erst später aber schlafe gut.
Aber vielleicht hilft dir demnächst das schöne Wetter und geh mal spazieren, mach Dir was leckeres zum essen oder deine Wohnung / Zimmer umräumen oder mit schönen Dekoration.
Vielleicht hast Du ein Tierheim in der Nähe und gehst mal mit Hund spazieren.
Wichtig ist bei Depression viel bewegen und gesund ernähren !

Alles Gute und gute Besserung ! 😃

Grundsätzlich ist ein Posting ein Hilfeschrei und ich emfinde es lächerlich was hier geantwortet wird.

Wenn man in einer Depression wie du bist, seit einer so langen Zeit, dann kommt man alleine kaum daraus - dann heisst ganz kleine Schritte gehen.

Das Ziel muss der soziale Anschluss an einer Gruppe sein, wo man sich gegenseitig aktiv unterstützt am besten einen der dabei die rolle der Organsisdation übernimmt. Wie kommt man da hin?

Erst mal ist es wichtig in dein aktuellen Tagesablauf kleine Veränderungen einzuführen, die dich positiv aktivieren.

ein lekkeres regelmässiges Frühstück, mit Brötchen die du jeden Morgen an einen nahen Bäcker, Supermarkt holst.
ein Haustier wäre gut
vielleicht überlegst du dir mal ein Besuch im Tierheim, wo du mit Hunden spazieren gehst - wird immer gesucht, nur ist dies schon ein sehr weiter schritt.
ein hobby zum rausgehen
zum beispiel fotografieren
ich weis vieles ist jetzt zuviel ... setze dir kleine schritte, den solche pauschale Sachen Sachen wie werde aktiv und nimm dein Leben in die Hand sind dumme kommentare ohne Empathie und für uns - psychisch Geprägten - halt geistiger Dünnschiss

privat geantwortet.

Erst mal brauche ich hier keinen der meine Homepage liest - warum auch? Ich lese Beiträge und schreibe dann differenziert und ehrlich meine Meinung. Allgemeine Phrasen und mitleidiges rumgezicke gibt es bei mir nicht. Dieses Forum erhebt für sich den Anspruch Hilfe zu geben. Hilfe bedeutet das man ganz konkret Anleitungen erhält den derzeitigen momentanen Zustand zu verändern - als ist der Ansatz immer therapeutisch und geht somit nicht ohne Wissen oder ein gewisser Maß an Themensicherheit!

Das heisst auch, das man durchaus erbost reagiert, wenn hier dumme Antworten ohne geistigen Sinn auf Postings erfolgen!

Mir ist es also 100% egal was du vonmir glaubst!

Hier aufdas thema ist nur einZiel wichtig:
wie komme ich aus einer langanhaltenden Depression raus:
1. durch unterstützende Medikamente - Antidepressiva
2. Durch kleine Schritte im tagesablauf die zu mehr aktivität und positives Verhalten führen.

Halt Dich also wenn du nicht beitragen kannst zurück - ist besser für die welt!